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目前分類：[減肥吃也好] (27)

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過年變神豬?......................


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統一 嚴選素材黑豆漿
主原料: 黑豆
副原料: 水、砂糖、異麥芽寡糖、食鹽、乳化劑
內容量450ml
每100ml含52.7cal/
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三日減肥餐

第一天

第二天
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中式小吃熱量表
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
肉圓(大) 個 450~500 虱目魚皮湯 碗 120~150
肉圓(小) 個 220~240 虱目魚肚湯 碗 120~150
碗粿 碗 360~385 魯肉飯 碗 301
蚵仔煎 盤 370 彰化貓鼠麵 碗 228
蚵仔麵線(大) 碗 300 台式麻醬涼麵 份 261
蚵仔麵線(小) 碗 200 四川雞絲涼麵 份 300
筒仔米糕 個 307 北平宮廷涼麵 份 475
米粉炒 盤 300~350 日式蕎麥涼麵 份 310
魷魚羹 碗 150~200 陽春麵 碗 300
虱目魚粥 碗 200~220 牛肉麵 碗 575
雞肉飯 碗 322

中式點心熱量表
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
餛飩 個 28 春捲 個 300
溫州大餛飩 個 50 潤餅 個 210
抄手 個 30 紅龜粿(大) 個 750
冷凍水餃 個 20~30 鼠麴粿(小) 個 260
手工水餃 個 50~70 廣式荷葉粽(大) 個 1200
鍋貼 個 60~80 廣式肉粽 個 450~600
廣式水晶餃 個 30~35 台式鹼粽 個 100~120
咖哩餃 個 200~250 台式粿粽 個 210~250
鮮肉包 個 258 湖州肉粽 個 600
素菜包 個 224 湖州豆沙粽 個 800~1000
叉燒包 個 262 廣式月餅 個 320~350
豆沙包 個 240 蘇式月餅 個 250
芝麻包 個 346 台式月餅 個 250
蓮蓉包 個 290 蛋黃酥 個 250
芋泥包 個 252 廣東粥 碗 150
油條 根 226 臘八粥 碗 250
燒餅 個 181 刈包 份 566

西式速食熱量表 麥當勞
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
牛肉漢堡 個 260 薯餅 份 150
吉事漢堡 個 309 蘋果派 塊 250
滿意漢堡 個 427 草莓奶昔 杯 364
吉事滿意漢堡 個 525 巧克力奶昔 杯 374
麥香堡 個 521 香草奶昔 杯 282
麥香魚 個 344 草莓聖代 個 250
滿福堡 個 305 巧克力聖代 個 313
豬肉滿福堡 個 376 蛋捲冰淇淋 個 182
豬肉滿福堡加蛋 個 465 可口可樂 小杯 115
蛋堡 個 294 可口可樂 中杯 165
火腿蛋堡 個 315 可口可樂 大杯 248
豬肉蛋堡 個 434 芬達橘子汽水 小杯 133
玉米湯 小杯 85 芬達橘子汽水 中杯 190
玉米湯 大杯 128 芬達橘子汽水 大杯 291
熱巧克力 杯 138 雪碧汽水 小杯 121
熱紅茶 杯 2 雪碧汽水 中杯 172
熱咖啡 杯 6 雪碧汽水 大杯 254
麥香雞 個 519 健怡可口可樂 小杯 5
麥克炸雞 塊 325 健怡可口可樂 中杯 6
香辣麥克炸雞 塊 329 健怡可口可樂 大杯 9
麥克雞塊 6塊 299 冰檸檬紅茶 小杯 133
糖醋醬包 包 47 冰檸檬紅茶 中杯 172
蒜蓉辣椒醬包 包 13 冰檸檬紅茶 大杯 255
蜂蜜芥末醬包 包 91 冰咖啡 小杯 70
薯條 小包 111 冰咖啡 大杯 97
薯條 中包 158 柳橙原汁 小杯 161
薯條 大包 199 柳橙原汁 大杯 227

溫娣
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
漢堡 個 350 富樂娣 份 400
巨無霸 個 560 薯條 份 280
吉司漢堡 個 460 烤洋芋(不加料) 個 250
雞香堡 個 320 烤洋芋(加吉司) 個 590
兒童漢堡 個 220 薯餅 份 360

肯德基
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
原味炸翅膀 份 181 比司吉 份 269
原味炸雞胸 份 257 美國玉米 份 176
原味炸小腿 份 147 薯條 份 268
原味炸小腿肉 份 278

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HiLife-鮭魚手捲 30元
成份:米飯、鮪魚、雞蛋、蔬菜、海苔、調味料
重量: 150公克±10%
熱量: 260.2 Kcal
五穀根莖類: 0.6碗
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7-11 光合三明治-茄汁香蒜法式雙片吐司
成份: 奶油土司、豬後腿肉、蔬菜、調味料
重量103公克以上 含270Kcal/
五穀根莖類: 0.7碗
油脂類: 0.1湯匙
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HiLife-鮪魚飯糰
成份: 壽司米、海苔、鮪魚、蔬菜、美奶滋、調味料
重量: 110公克±10%
熱量: 223.1Kcal
五穀根莖類: 0.5碗
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光泉-草莓蒟蒻奶酪
建議售價20元

品名: 草莓蒟蒻奶酪
主原料: 生乳、鮮奶油
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植物.優-飽足感-海燕窩膠原蛋白-鮮奶優酪
檸檬風味 含鈣‧低脂
品名: 凝態活性發酵乳(海燕窩膠原蛋白)
容量: 200g±3%
主原料: 生乳、蒟蒻麵、水果顆粒、砂糖、脫脂奶粉、果膠、動物膠、愛玉凍(海燕窩)、膠原蛋白、天然香料
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植物.優-大粒果實-鮮美橘瓣-鮮奶優酪
含鈣‧含整片橘瓣
◆品名: 凝態活性發酵乳(大粒果實)
◆容量: 200g±3%
◆原料: 生乳、水、椰果、砂糖、橘瓣、全脂奶粉、果膠、動物膠、天然香料、
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HiLife-鮪魚手捲
一個32元
CAS認定編號:061902號
成份: 精選壽司米、海苔、鮪魚、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋條、火腿、美奶滋、調味料
重量: 170g以上
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HiLife-肉鬆手捲(請餐考HiLife-蟹肉手捲)
一個25元
CAS認定編號:061902號
成份: 精選壽司米、海苔、肉鬆、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋條、火腿、美奶滋、調味料
重量: 170g以上
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御飯糰-黑胡椒雞蓉飯糰
成份: 特級壽司米、蔬菜、原味海苔、雞肉、調味料
重量100公克以上 含164Kcal/
五穀根莖類: 0.5碗
油脂類: 0.1湯匙
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蕎麥涼麵
成份: 蕎麥麵條、醬油、海帶、芥末醬、醃漬蔬菜、調味料
共235克以上 含252Kcal/
五穀根莖類: 0.7碗
油脂類: 0.1湯匙
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Hi-Life鮮蟹手捲
一個28元
CAS認定編號:061902號
成份: 精選壽司米、海苔、鮮蟹條、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋條、火腿、美乃滋、調味料
重量: 170g以上
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光泉-藍莓優酪-凝態醱酵乳
主原料: 生乳、奶粉、藍莓果肉
副原料: 水、砂糖、果膠、動物膠
成份: 非脂肪乳固形物8,0%以上，乳蛋白2.7%以上，活性乳酸菌每公撮一千萬個以上

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麥吉-蘇打小薄餅
主要成份: 麵粉、精緻油脂、碘化食鹽、小蘇打、麥牙粉、天然酵母
內容量: 30g
熱量 140Kcal
蛋白質: 4g
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統一LP33機能優酪乳
共500ml/525g
每100ml含54Kcal/
蛋白質: 2.7g脂肪: 0.0g碳水化合物: 11g鈉: 40mg鈣: 100mg含LP33菌5億個以上

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韓式泡菜涼麵

成份: 麵條、韓式辣醬包、泡菜、蔬菜、海帶芽、雞蛋、辣椒、醃漬類小菜、調味料共301克以上 含356Kcal/五穀根莖類: 1.0碗油脂類: 0.2湯匙蛋豆魚肉類: 0.5份奶類: 0.0杯蔬菜類: 0.7碟水果類:0.0個

麵條是一般的黃麵
有微辣泡菜、牛蒡絲(好像有芝麻)、半個水煮蛋、海帶、小黃瓜絲(頗的違禁品不能吃.沒吃)

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奈良鮮露涼麵
麵條是綠色的,
有附一包膳食纖維水,
醃漬蔬菜應該是胡蘿蔔吧 超鹹!!
海帶捲是大爺不愛吃的那種很腥的口味,
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